Com as altas temperaturas no Rio de Janeiro no final de dezembro, a Secretaria de Saúde do Estado divulgou orientações para lidar com o intenso calor. Entre as dicas estão:
1. Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede;
2. Evitar exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10h e 16h;
3. Ter cuidados extras com crianças, idosos e pessoas acamadas;
4. Usar roupas leves e frescas;
5. Evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
6. Aplicar protetor solar;
7. Em caso de mal-estar, tontura ou sintomas de estresse térmico, procurar ajuda médica.
É importante lembrar que o calor excessivo aumenta o risco de desidratação, problemas cardiovasculares e complicações em doenças crônicas, especialmente em crianças e idosos.
A médica dermatologista da UFRJ, Anna Carolina Lucchetti, destaca a necessidade de se manter bem hidratado:
”Os idosos muitas vezes não sentem sede e as crianças dependem dos adultos para se manterem hidratadas. Como têm menor peso, o risco de desidratação é maior para elas”, explica a médica.
Níveis de calor
Nesta quinta-feira (25/12), a previsão é de temperaturas entre 25 e 40 graus no Rio de Janeiro. A SES classifica o calor na cidade como severo, entre leve e extremo.
Em 10 cidades, incluindo Itaboraí, Niterói e São Gonçalo, o nível de calor foi considerado extremo.
