Neste domingo, os participantes do Circuito RJ de Corridas de Rua terão à disposição um suporte fundamental para a prevenção de lesões e a promoção da saúde. A partir das 6h, profissionais do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) estarão presentes no Aterro do Flamengo para fornecer orientações gratuitas sobre cuidados relacionados a ossos, músculos e articulações. Além disso, serão distribuídos materiais informativos que abordam hábitos saudáveis e qualidade de vida.
O INTO levará ao evento uma equipe multiprofissional composta por enfermeiros, nutricionistas, farmacêuticos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, assistentes sociais e médicos ortopedistas.
José Paulo Gabbi, diretor do INTO, ressalta que a participação em eventos esportivos é uma maneira eficaz de aumentar o acesso da população às informações sobre saúde e destacar a relevância da prevenção:
“Estar presente em um evento como esse é uma oportunidade valiosa para aproximar o INTO da comunidade, promovendo informações de qualidade e conscientizando sobre a importância dos cuidados corporais. A atividade física é essencial para a qualidade de vida, mas deve ser acompanhada de orientações adequadas e medidas preventivas”, afirma Gabbi, que anticipa a presença de milhares de pessoas no local durante a manhã, incluindo atletas, acompanhantes e visitantes.
Para garantir uma participação segura no evento, os especialistas sugerem o uso de roupas e calçados apropriados, além da hidratação constante e do aquecimento antes das atividades. Essas precauções podem ajudar a minimizar impactos e prevenir dores ou lesões, especialmente nas regiões dos joelhos, tornozelos e coluna.
Os profissionais do INTO enfatizam que respeitar os limites do corpo é crucial. Aumentos repentinos na intensidade ou na distância percorrida podem ser gatilhos para lesões. Os iniciantes devem evoluir gradualmente em seus treinos e buscar orientação profissional sempre que possível, além de investir no fortalecimento muscular para melhorar a estabilidade e reduzir a pressão nas articulações.
Dores persistentes, inchaços ou dificuldades na movimentação não devem ser desconsiderados. Caso esses sintomas ocorram após as corridas, é aconselhável procurar uma avaliação médica para evitar complicações e garantir uma boa prática esportiva.
